序言
「靜坐」是經過數千年來無數人的努力研究、充實所構築一
門精深學問,絕對不是憑空捏造的,也不是宗教迷信,其背後還
有一套完整理論作為支持,假如靜坐學沒有植入精義,早在歷史
巨輪運轉間就慘遭時代的淘汰,為人們所遺忘。
為何靜學能在中國歷久不衰?這除了受到道家神仙思想的影
響外,確實對人體可以產生治療效果,古時候的隱士前輩在靜坐
過程中,發現體內會突然冒出一股溫暖的氣,他們稱之為真氣,
這股真氣若引導正確,將能袪除疾病,永保健康。而且靜坐的益
處還不僅如此,它可以使吾人修心養性,轉識成智,甚至能達到
身心靈合一,反璞歸真的境界。
雖然人人都知道靜坐的好處,但是能真切體悟靜坐奧妙的又有
幾人呢?從筆者開始學靜坐,至今日小有所成、可以與人分享討
論,已有二十多年歷史了,在這段期間內,不斷有同好詢問我靜
坐的方法、竅門,甚至對靜坐提出許多質疑,我都花很多時間為
他們一一釋疑,可見還是有不少同好未能真正掌握靜坐學的真諦
。我將這二十多年來最具代表性的問題和解答作一整理。現在援
引三則三故事為例,希望能幫助同好釐清一些在靜坐上常見的錯
誤觀念。․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․․
黃文龍 著
目錄
自 序 靜坐修真以達身心靈平衡境界
-從三個實際例子談起
修真重沖和,不一定要紅光滿面
初階反應不是走火入魔
五術名家也有「氣集眉心」困擾
重點在身解脫與心解脫
前 言 目的不只在打通任督二脈
不要期望只增強氣功內力
打通奇經八脈、衝開任督二脈的迷思
練氣目的在袪病強身(身解脫)
也是一種自家荷爾蒙健康法
「心解脫」就是安定情緒的大智慧
第一章 「靜」與「氣」為靜坐功法核心
靜坐中睡著不必太在意
靜坐養氣:心靜自然獲得健康
氣的運行
真氣來源八要素
無感覺和有感覺的氣
真氣循環流動四法
真氣八觸與真氣十覺
真氣具有六大先天功能
重點不在打通任督二脈
一、平衡人體五大荷爾蒙系統
二、促進神經系統穩定
以小周天爆炸、雪裡梅花為終極目標
第二章 仙宗醫學靜坐法精髓
-「身解脫」外在功法及「心解脫」內在功法
擷取道家仙宗與中外醫理精華而成
與其他練氣法門有何不同
開始靜坐前該準備什麼
【第一節】「身解脫」即外在功法
立體觀想法
舒筋活血心法
純陽式靜坐
以「仙宗醫學靜坐八字法訣」調整
開始進入深度靜坐
【之一】練氣心法
【之二】守竅心法
【之三】守竅應用心法
【之四】丹田養氣心法
【第二節】心解脫為深度靜坐終極表現
「靜心」即觀自在
「悟心」首重正念、除煩惱
【第三節】收功心法暨綜合練習
收功心法精要與注意事項
內外心法綜合運用效果加倍
其他靜坐注意事項
【第四節】「走火入魔」為靜坐修心的試金石
-淺談「走火入魔」的正解與應對祕訣
一般稱之為占舍、頻率魔與沖煞
第三章 體驗篇及同修切磋實例
體驗篇:我也曾經感到困惑
訪道通訊錄之一:打通經絡(陰蹻脈)初體驗:小周
天爆炸
訪道通訊錄之二:明師一訣
訪道通訊錄之三:靜坐心印與雙白線的奧妙
訪道通訊錄之四:靜坐心印
佛門密宗修持心印
仙宗醫學靜坐體驗心得
與同修切磋篇之一:靜坐第一次身心反應的疑慮
與同修切磋篇之二:練靜坐四年的疑問
與同修切磋篇之三:腦袋開花的錯誤實例
與同修切磋篇之四:氣栓膻中的錯誤實例
以平常心靜坐更有進境
結 語 以大智慧身心靈解脫為歸止
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